Há diferentes variedades de melão vendidas no Brasil. A mais comum é a variedade amarela, não tão aromática, mas de produção mais simples e consumo garantido.
Ao lado da melancia, o melão é uma fruta refrescante, saudável, cujas propriedades específicas destacam-na entre as demais frutas.
Fruto consumido especialmente durante o verão, muitos dos benefícios do melão advêm de seu alto teor de água, que ajuda a afastar a desidratação e a combater o calor, enquanto seu sabor refrescante proporciona uma sobremesa livre de culpa para as crianças e adultos.
O sabor levemente doce e suculento do melão torna-o uma fruta perfeita para até os paladares mais refinados.
Para que serve o melão?
Consumir frutas e legumes de todos os tipos pode reduzir o risco de muitas condições de saúde relacionadas ao estilo de vida. Muitos estudos têm sugerido que o aumento do consumo de alimentos vegetais como o melão diminui o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas, promovendo pele e cabelos saudáveis, aumento da energia e redução do peso. Nutrientes e propriedades específicas oferecem diversos benefícios do melão à saúde, de variados aspectos.
Propriedades do melão
As diferentes variedades de melão contêm poucas calorias, são nutricionalmente ricas, alimentam, são absorvidas rapidamente pelo organismo, são de fácil digestão e ainda muito fáceis de serem preparadas.
O melão contém antioxidantes em abundância, incluindo colina, zeaxantina, e betacaroteno, todos proporcionam proteção contra uma gama de doenças que variam de um simples resfriado até o câncer.
Valores nutricionais do melão
Valores considerados para 1 meia-lua grande, ou seja, 1/8 de melão grande.
Porção por 100 gramas
| Energia | 34 calorias |
| Carboidratos | 8,2 g |
| Proteínas | 0,9 g |
| Gorduras | 0,2 g |
| Fibras | 0,9 g |